Elämäntaparemontin ensimmäinen päivä takana

Ensimmäinen päivä elämäntaparemonttia takana ja hyvin meni vaikka herkuille en antanutkaan sijaa eilisen syömisissä. Hyvältä tuntuu, eilen käytiin jopa kahdesti pitkällä lenkillä, harmittelin vaan lenkillä kun ei kamera sattunut mukaan kun meidän neiti siis se on ihan mahdottoman hyvä personal triner. Kovasti hän meitä molempia tsemppasi jaksamaan ja huusi useasti että juoskaa, jaksaa vielä :)) Niin ja ikää siis tuolla pikkuaikuisella on 3 vuotta. Hänkin suurimman osan matkasta juoksi vaikka päällä oli suuret vaatekerrat, täällä oli siis todella pureva tuuli, hrrr, vieläki hyytää.  


Minun päivittäinen kalorimäärä saa olla n. 2200 kcal ilman vajetta, ilman liikuntaa. Eilinen liikuntasuoritus kulutti kaloreita n. 900 kcal, eli periaatteessa saisin ne syödä. Mutta sehän tietää sitä, että mikäli ne syöt, et laihdu, joten minulla ne jää "käyttämättä". Laihduttajilla pidetään kohtuullisena n. 500 kcal vajetta päivittäin päiväkohtaisesta kokonaiskalorimäärästä. Eli minun tapauksessani syön ainoastaan (1400-)1700 kcal päivittäin. Itse olen kalorivajetta aiemmin pitänyt päivätasolla keskimäärin - 800 kcal + liikunnasta saavutetu "ylimääräiset " kalorit n. 400 kcal/ pvä "jemmaan" eli en syö niitä.

Miten on kiinnostaako teitä jatkossa lukea tällaista fakta tietoa ja jotain vinkkejä + ideoita reenaamiseen?


Odottelen kuulkaas innoissani tämän päivän postia, sieltä tulee ihania tuotteita / tekstiilejä. Tilasin ne willes textil putiikista eli Kotilieden Wilhelmiinalta. Sormet jo syyhyä niiden kimppuun :)

Huomaatte varmaan, että olohuoneeseen on tullut tällainen "uusi" taso. Eli siirsin tämän meidän makkarista tänne ruokailuryhmän viereen, tässä voi somasti alkaa säilyttämään nuissa laatikoissa keittiöpyyhkeitä, siis niitä joita mm. huomisessa paketissa kotiutuu :)


Tason päällä on tällä hetkellä tarjotin joka löytyi jälleen sieltä kodin 1:stä ja hintaan 3, 95 euroa. Ja kynttilöihinkin on vaihtunut keväisiä sävyjä.


Iloista maanantain jatkoa <3

25 kommenttia

  1. Hyvin on lähtenyt sinun projektisi liikkeelle :) Minua itseä kannustaa liikkumaan se hyvä olo, jonka urheilusta saa.

    Kiva nähdä, mitä Wilhelmiinalta tilasit. Hän on niin taitava.

    Mukavaa maantaita!

    VastaaPoista
  2. Kaikki vinkit otetaan mieluusti vastaan:)) Tsemppiä elämäntaparemonttiin! Ja onnittelut edellisestä huikeasta painonpudotuksesta, vau!

    Ja jälleen kiva löytö Kodin1:stä! Olen tainnut itse kulkea siellä ihan laput silmillä kun on kaikki kivat alejutut jääneet näkemättä:D

    VastaaPoista
  3. Halutaan lukea faktatietoa reenaamisesta! :) Itse hurahdin liikuntaan, kun laihdutin 11 vuotta sitten ja siitä lähtien olen lukenut kyllä kaikki urheilujutut ja onnistumistarinat. Että raporttia vaan!

    Wilhelmiinan käsityöt on kyllä niin kauniita, että innolla odotan, mitä hän on sinulle tehnyt!

    Mukavaa uutta viikkoa ja paljon tsemppiä reenaamiseen :)

    VastaaPoista
  4. Tosi kaunis tuo taso!

    Ja kylla kiitos, kiinnostaa kaikki elamantapa/laihdutus-jutut. Minulla olisi tavoitteena 5-10 kg. 10 olisi huippu, mutta viidestakin olisin tosi tyytyvainen. Olen vaan niin uskomattoman saamaton, mutta jospa muiden tsempit ja onnistumiset saisi minutkin jaksamaan...

    Rags

    VastaaPoista
  5. Kiinnostaa todella kovasti systeemi, millä laihdutat. Itse olen aikoinaan (13v. sitten) kans laihduttanut painonvartijoissa tuon lähes 30 kg,ja sen jälkeen aina kun olen lihonut, useampaan kertaan 5-10kg, mutta enää ei painonvartijoiden ohjeet tepsi minuun. Olen tässä kahden vaiheilla vedänkö hiilarittomalle vai mitä teen kuntokuurin lisäksi. Se on kuitenkin selvä, että jotain on tehtävä! Tsemppiä sinunkin elämänmuutokselle!

    VastaaPoista
  6. Hei,
    Hyvää maanantaita sinullekkin. Minua kiinnosstaa lukea reenaamistasi/laihduttamisestasi. Itse lopetin tupakanpolton vuosi sitten ja kas kummaa miten yht äkkiä alkoi kiloja kertymään :-). Tiedän tiedä... ei se johdu pelkästään siitä että lopetin tupakanpolton. Korvikkeeksi tuli kaiken makean syöminen ym. joten vastapainoksi olis täynyt liikkua vain enemmän. Nyt päätin että kevään aikana on ainakin 5 kg saatava pois.Ihmedietteihin en usko, mutta yritän vähentää makeansyömistä ja lisätä liikuntaa.
    Tsemppiä meille :-)
    t.Iinuska

    VastaaPoista
  7. hyvä Johanna!! :)
    minäkin eilen illalla pohdin pitäisikö viikko tasolla kirjata tätä kesäkunto projektia blogiinkin.. mutta mun puolesta anna palaa vaan, toisten onnistuminen tsemppaa aina itseäkin :)

    VastaaPoista
  8. Minua kiinnostaa tuo laihdutus projektisi!!Itsellä nimittäin olisi laihdutus urakka myöskin edessä.Olen joskus laihduttanut sellaiset 15 kiloa.Nyt kaikki tullut takaisin.Makea ja herkut ovat ongelma numero 1!!:) Nyt pitäisi saada motivaatio ja innostus tähän hommaan.Tsemppaan itseäni lukemalla näitä muiden laihdutus juttuja!:)

    Ihanaa viikkoa sinulle ja tsempit myös sinulle!

    VastaaPoista
  9. Tsemppiä laihdutukseen! Itsellä sama projekti menossa ja tällä hetkellä tuntuu tökkivän aika pahasti...
    Kaunis tuo taso, aivan ihana =)

    VastaaPoista
  10. Kiva kuulla miten sinulla on alkanut tämä elämäntapa remontti :) Ne wilhelmiinan tekstiilit on varmasti aivan ihanat..kuvia odotellessa!

    VastaaPoista
  11. Kiva kuulla,että on hyvin alkanut sun elämäntapa remontti. Minä aloitin nutriletilla ja toinen päivä menossa ja kovasti on hyvä olla -ei ole ollut nälkä, eikä muutenkaan mitenkään erityisen erilainen olo, joten jatkakaamme samaa rataa =)
    -päivi-

    VastaaPoista
  12. Hyvä Johanna :)! Mikäli olen kevennetyllä linjalla, niin se eka viikko on vaikein, miten sulla? Mulla ei kyllä vielä alkanut kevennys :(. Mä syön herkkuja tähän pimeeseen aikaan, lohtua ikäänkuin.

    Eikä, mä tilasin samaisesta paikasta tyynynpäällisen, joutunen tilaamaan toisenkin (onneksi W:llä niitä kuulemma "varastossa"). Hih, katotaan sit molempien tilaukset!

    Tuo kaunis lipastohan sopii hyvin "välitilaan". Siis mä en kestä, tuommoista tarjotinta mä olen etsinyt ja etsinyt tuloksetta! Onnea löydöstä!

    Kiitos, samoin sulle iloista maanantain jatkoa!

    t.Minna :)

    VastaaPoista
  13. Hei, miten mittaat nuo kuluttamasi kalorit? Onko sulla sykemittaria tai muuta, mietin vain, että aika paljon sait kulutettua kaloreita parilla lenkillä, todellisia hikilenkkejä siis :) Itse en saa kulutettua kovimmallakaan zumbatunnilla max 500 kaloria ja normaalilla pitkällä juoksulenkillä tai hiihtolenkillä max 450 kaloria. ja ei puhettakaan että kahta reeniä päivässä jaksaisin. En liiku kylläkään pudottaakseni painoa, vaan ihan muuten vaan että pysyisin edes jossakin fyysisessä kunnossa... Ihana koti sinulla, blogiasi on mukava lukea... :)
    Petra

    VastaaPoista
  14. Merja K: Liikunnasta saa kyllä hyvän olon, lähteminen sinne liikkumaan on aika suuri askel :)

    Piiju: Lähdeppäs uusintakierrokselle kodin 1:een ja laput silmiltä pois ;)

    Maria: Mukava kuulla, että sinua ainakin kiinnostaa nämä liikunta / painonpudottamisjutut :) Sinä teit kyllä huippusuorituksen kun laihdutit ja niin suuren määrän vielä.

    Rags: Niin, se aloittaminen on se kovin juttu, että saa itselleen iskostettua sen uuden elämäntavan. Tsemppiä sinulle myös painon pudottamiseen.

    Marilla: Kovasti olet sinäkin painoa pudottanut. Minä en ole koskaan kokeillut nuita painonvartijoiden tapoja. Ja en suosittele hiilihydraatonta tiettiä, koska elimistö kuitenkin tarvitsee myös hiilareita :) Sopivassa suhteessa tietysti.

    Iinuska: Tupakanpolton lopettaminen lisää sitä napostelusyöntiä, tiedän. Tsemppiä toivottelen myös sinulle painonpudotukseen.

    Mine: No ehdottomasti teet postauksen viikoittain, minä ainakin haluaisin lukea :)

    Sarppa: Se aloittaminen laihduttamisessa on vaikein. Minunkin ongelma aina on ollut herkut, nyt niille tuli toistamiseen stoppi. Toivotan sinulle täältä motivaatiota urakkaan.

    Mia: Mikä sinulla tökkii? Laittele sähköpostia, mikäli haluat...

    Heli: Wilhelmiinan tuotteet on kyllä iiihania, kohta pääsen postiin ne hakemaan :)

    Elämän Helmiä: Hieno juttu, että sinulla menee hyvin. Pussikuurit ovat rankkoja ainakin ne pari ensimmäistä päivää. Kerrothan tuloksesi sitten. Olisi kiva kuulla myös muiden projekteista.

    Villa Kajava: Wilhelmiinalla on kyllä ihania tuotteita. Nyt lopetat herkut ja siirryt askeleen edelle projektia :)

    Petra: Kiva kun jätit kommenttia. Minulla on sykemittari, eli siitä nään kulutetut kalorit jne. Minulla on ollut taukoa liikunnassa noin 4kk:tta, joten huono kunto on varmasti syynä alussa suuriin poltettuihin kalorimääriin. Tosin me kyllä eilen juostiin sellaisessa pururadalla, jossa lumi oli aika pehmyttä, joten hikilenkkejä ne kyllä olivat. Silloin 4 kuukautta sitten kun kävin päivittäin jumpissa mm. bodypump niin keskimääräinen kalorinkulutus oli . 450 kcal. Mutta vetoan kuntooni, olen varmaan tällä hetkellä rapakunnossa :) Minulla on viikkoja, että menen kovemmalla reenaamisella se tarkoittaa sitä, että arkisin käyn 4 päivänä viikossa jumpassa ja viikonloppuisin lenkkeillään ja ulkoillaan mahdollisimman paljon. Jonain viikkona pietän sitten hieman lepoa, jotta elimistö palautuu. Mutta näin on pakko tehdä, koska minun tavoitteena on pudottaa nimenomaan painoa. Jatkossa varmasti kohtuullistuu tämä reenailu :)

    Tulipas pitkä sepostus, toivottavasti sait tolkkua :)

    Ja mukava kuulla, että viihdyt blogissani.

    VastaaPoista
  15. Tuo tumma pikkupöytä on tosi nätti ja tuo hienoa kontrastia vaaleuteen. Tsemiä elämäntaparemontiin, hyvä että on oma personal trainer!

    VastaaPoista
  16. Mulla on kans housunkaulus ruvennut kiristämään, joten ajattelin ryhtyä vähän tarkemmin syömisiäni katselemaan. Tosin tiedän kyllä, että minulla kaikki herkut ovat syynä siihen, että paino on noussut. Ja totaalinen stoppi on minunkin tehtävä.

    Tsemppiä sinulle. Ja mukavaa viikon jatkoa!
    -kisu-

    VastaaPoista
  17. Maati: Minunkin mielestä tuo pöytä oli tuossa ihan kiva. Ja kiitos tsempeistä, tulevat tarpeeseen :)

    Kisu: Ne herkut; kaiven pahan alku ja juuri :) Sama juttu minulla. Tsemppiä sinulle myös urakkaan.

    VastaaPoista
  18. Kyllähän kiinnostaa! Ja etenkin jos löytyy joitain hyväksi koettuja kevyempiä ruokaohjeita niin niitä olis kiva päästä kokeilemaan :) Ja oisko ihan pöllö idea vaikka ihan ruokapäiväkirjaa tänne laittaa, esim. parilta päivältä? Tekis ihan hyvää munkin nähdä kuinka OIKEASTI kuuluis syödä :)

    VastaaPoista
  19. maisamiisa: Pitääpä toteuttaa toiveesi :) Kiitos vinkistä. <3

    VastaaPoista
  20. Mä voisin lähteä tuohon mukaan ihan oikeesti. Olis kiva saada joku tsemppari itselle joka haluaa samoja asioita!!
    Pari vuotta sitten pudotin painoa karppaamalla n. 10kg ja olo oli niin HYVÄ!! Kaikki turvotus ja ylimääräiset kilot hävis. Söin tosi hyvin, lihaa, kanaa, voita yms. Karppi ruokaa. Hiilarit oli vaan nollilla. Olo aivan mahtava.
    Sitten tuli väsymys työssä/kotona ja alkoi lipsuminen :( niinhän se usein menee, valitettavasti. Ja nyt olis taas nuo 10kg pudotettavana. Jos mä tuun mukaan, niin muista muistuttaa mua, ja minäkin voisin tehdä tästä julkisen, niin paine olis hiukan suurempi :)) Taidankin tehdä niin!
    Mutta edelleen karppaamalla meinaan tulokset saavuttaa ja liikuntaa pitäis lisätä rutkasti. Nyt on vaan niin hitsin liukasta ettei pääse lenkille..seliseli..siis salille mars :))
    Tsemppiä!!!

    VastaaPoista
  21. Jaana: No ehdottomasti mukaan vain. Yhdessä me onnistutaan. Asiasta kannattaa tehdä julkinen niin silloin lipsumisen mahdollisuutta saadaan pienennettyä kun tieto siitä, että muut tietää että yrität pudottaa painoa, antaa itselle sellaisen tsempparin, että haluaa onnistua. Ehdottomasti muistuttelen sinua ja sunnuntai on punnituspäivä :) Tsemppiä sinulle myös ja liukkaus se ei ole este liikkumiselle ainoastaan hidaste :)

    VastaaPoista
  22. Tsemppiä remonttiin. On kiva kuulla jatkossakin miten edistyt. Täällä sitä vielä suunnitellaan, mutta eiköhän kohta aloiteta:)
    Kaunis tuo sinun pöytäsi:)

    VastaaPoista
  23. Hei, nyt tämä blogisi kiinnostaa entistä enemmän, kun aloitin tämän elämäntaparemontin! Kerro ihmeessä lisää. Itselläni on oman elämän ja blogin puolella menossa sama remontti!

    http://ilonakoo.blogspot.com/

    VastaaPoista
  24. Hanne: Kiitos. Tsemppiä sinulle aloitukseen :)

    Heidi. : Mukava että tykkäät uudistuneesta blogistani. Kävinkin jo kurkkaamassa blogiisi :)

    VastaaPoista
  25. Hei, kiinnostaa lukea tätä elämäntaparemonttia. Mistä sä saat kulutetut kalorimäärät? Sykemittaristako? Kiva, mulla kans pikku puristus menossa syömisen suhteen... hengessä mukana siis! :)

    VastaaPoista

Kiitos kommentista.

Takaisin ylös