Elämäntaparemontti, viikko 5

Huhhuh, viikko nipin napin selätetty. Vapusta selviäminen oli kyllä sellainen taistelu itsensä kanssa, että oksat pois. Mieli olis tehnyt syödä vaikka ja mitä, kanaa, kalaa, lihaa, mutta niin vain hammasta purren selätin vapun ilman ainoatakaan repsahdusta. Nyt on melkein jopa voittaja fiilis, mutta silti tunnen oloni hieman erilaiseksi. Ehkä se johtuu siitä, että painonpudotus on hieman hidastunut ja enää ei lähde niin hurjia kiloja viikkotasolla kuin mitä alkuviikkoina. Mutta täytyy olla tyytyväinen siihen "pieneenkin" pudotukseen, sillä maltillisesti kohti unelmapainoa tässä kovasti mennään.


Sinänsä olen ylpeä itsestäni, että viiden viikon aikana en ole suuhini pistänyt yhtään mitään herkkuja, saatikka, että olisin syönyt mitään sellaista joka muutoinkaan olisi hyvää, siis ruokaa. Viisi viikkoa paastoa ja pussikeitto ruokaa vaatii kyllä jo äärimmäisen sitkeää luonnetta ja vahvaa tahtoa ja halua onnistua. Väitän, että tähän ei kaikki pysty. Elämäntaparemontissa ja painonpudottamisessa kaikki lähtee itsestä ja mikäli ne oman elämän palaset eivät ole raiteillaan ja elämä tasapainossa ja itsestä ei löydy ennenkaikkea vahvaa halua uskoa siihen, että onnistuu, niin uskon, että siinä vaiheessa aloitus ja projektin eteneminen tyssäävät ihan alkumetreillä. Näinhän minullekin on käynyt joskus aiemmin... se luja tahto on vaan puuttunut. Mutta nyt on hittovie niin luja tahto, että oksat pois ja olen päättänyt onnistua vaikka eteen tulis millaisia esteitä :D

Olotila ja ajatukset: Tuntuu uskomattomalta, että enää olisi vain 3 viikkoa jäljellä tätä paastoa?! Ja hieman ristiriitaisissa ajatuksissa jo valmistaudun Cambridge ohjelman tasolle 2, tosin vakavasti vielä pohdin josko jatkaisin kesäkuussakin vielä paastotasolla, saa nähdä.

Nälkä kasvaa syödessä ja yritän kovasti tehdä ajatustyötä itseni kanssa siitä, että parin kilon viikko pudotukset ovat todella hyviä. Tämän kanssa kuitenkin vielä joutuu painiskelemaan kun sitä vaan toivoo ja ajattelee, että voisihan se enemmänkin olla pudotetut kilot / viikko.

Sitten niihin tuloksiin :) 
Viikko 5, punnitus 4.5.2014 : 
paino: - 1,7kg
rinnanympärys: -1,0cm
vyötärönympärys: - 2,0cm
lantionympärys: -2,0cm
reiden ympärys: -1,00 cm
------------------------
Viiden viikon kokonais edistys: 
paino: - 15 kg
rinnanympärys: -12 cm
vyötärönympärys: - 16cm
lantionympärys: -17cm
reiden ympärys: -5cm
------------------------
Listaan vielä alle tavoitteeni.
30.3.2014 Aloitus
Viikko 4 loppuun mennessä (27.4)  - 10kg -- Saavutettu 17.4.2014
Viikko 8 loppuun mennessä ( 25.5) - 20 kg -- Uusi tavoite pvä  18.5.2014
Viikko 12 loppuun mennessä ( 22.6) - 25 kg -- Uusi tavoite pvä 1.6.2014
Viikko 16 loppuun mennessä (20.7 ) -30kg -- Uusi tavoite pvä 15.6.2014

Huiii, 15 kg meni rikki, wuhuu. Kutkuttaa ajatus siitä, että tämän kuun loppuun mennessä olisin keventynyt huimat 25 kg, ( enää 10 kg matkaa siis välitavoitteeseen, 1.6.14) aika käsittämätöntä, että parin kuukauden projekti voi saada jo tällaisia lukemia aikaiseksi. 

40 kommenttia

  1. Huh, en voi kun ihmetellä tahdonlujuuttasi! Olet todellinen voimanainen, Johanna <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sitä minä itsekin toisinaan ihmettelen, että mistä hemmetistä se itsekuri loppuviimein aina löytyy.. Tänäänkin oli jo tiukka paikka kun käytiin kaverin kanssa messuilla ja hän päätti syödä herkkulautasen lohta, voi vitsit kun ois maistunu, mutta ei, pysyin lujana :)

      Poista
  2. Hurjaa ja hienoa!! Onnea kovasti saavutuksestasi. Minä pyristelen täällä perässä, mutta vasta 7 kiloa lähtenyt vähän yli kuukaudessa. Minä rupesin syömään oikeaa ruokaa jo aikoja sitten, vatsa ei tykännyt hyvää tuosta pelkästä pussikuurista. Olen kyllä juonut vettä reilusti aikaisempaan verrattuna, mutta minulle tuli sellainen "oksettava" olo ja päätin, että vaikka kilot tippuukin hitaammin, niin jatkan ihan ruokavaliolla. Liikuntaahan minulla ei tule ollenkaan, toivottavasti saan jalan kuntoon kesäksi, että sitäkin vois harrastaa. Tsemppiä jatkoon, hienosti olet pärjännyt! T, Irene

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kaikille tämä ei varmastikaan sovi, joten kannattaa tosiaankin kuunnella omaa oloaan. Tsemppiä irene sinulle :)

      Poista
  3. Toi on kyllä hurjan kuulosta touhua! Miten voi noin paljon laihtuu..huh!

    Mut hienoa hienoa - toivottavasti tuo pysyykin sitten kun tavoite on saavutettu eikä kilot humpsahda takaisin!?

    Tsemppiä - sä oot reipas! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyse on kuitenkin elämäntaparemontista joten miksi ne humpsahtaisi takaisin, remontti täytyy lähteä itsestään ja ottaa ruokavaliosta pois sellaiset jotka ovat ajaneet tällaiseen tilanteeseen. Itse uskon jo olevani tässä voitonpuolella :)

      Poista
  4. Upeaa Johanna! Se on ihan selvä juttu että kilot ei vain voi lähteä niin huimaa tahtia varsinkin nyt kun olet jo saanut noin paljon ylimääräisiä pois. Siitä ei saa missään nimessä harmistua! Sä oot vetänyt niin mahtavan suorituksen! Minä olin puhtaalla 9 viikkoa ja sitten mun oli pakko alkaa syömään välttääkseni mahakivut kun lähdin ulkomaanreissulle jossa söin mitä halusin. Nyt olen ollut vaihtelevasti tasolla 1 ja 2. Valitettavasti mulla itsellä tulee helpommin repsahduksia kun olen tasolla 2. Ykköstasolla on niin helppoa sinänsä kun et voi syödä mitään niin ei tule niitä repsahduksia. Nyt olenkin ollut perjantaista asti ykköstasolla ja vedän ainakin tämän viikon jos hyvältä tuntuu. Olen jo niin tyytyväinen omaan painooni ja ulkonäköön että en enään aio ottaa paineita painonpudotuksesta. 5-10 kg olisi kyllä ihana saada vielä pois :) Olen sitä mieltä että jatkat ilman muuta puhtaalla jos vain siltä tuntuu. Nimittäin kun sillä on niin kauan aikaa niin siihen tottuu ja syömisen aloittaminen alkaa tuntua aika hankalalta ja täytyy sanoa että vieläkin kun syön päivittäisen sallitun ruokani minulle tulee paha mieli, koska pää kerkesi niin tottua siihen pussikuuriin. 15 viikkoa olen ollut nyt pussikuurilla yhteensä ja minua ei ainakaan vielä pussit ällötä yhtään. Viime viikot olen mennyt 1 pussi, 2 patukkaa ja 200 g lihaa 200 g kasviksia ruokavaliolla. Ne 9 viikkoa menin pelkillä pusseilla. Nuo patukat on ihan älyttömän hyviä joten jos sua pussit alkaa tympimään niin kannattaa ehdottomasti ottaa se ainakin yhdeksi ateriaksi päivässä niin saa vähän pureskeltavaakin.

    Olen kanssasi niin samaa mieltä että tämä ei todellakaan sovi kaikille. Se vaatii ihan älyttömän motivaation ja itsehilllinnän olla pelkällä pussikuurilla monta viikkoa. Tärkein lihas laihduttamiseen löytyykin jokaisen pääkopasta. On ihan turha aloittaa jos ei tee itselleen pelisääntöjä selväksi. Mutta sitten kun vauhtiin pääsee niin tämä menee tosi helposti!

    Olet tehnyt ihan huimia saavutuksia! Nauti niistä! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minun valmentaja sanoi niistä patukoista että jos niitä syö useamman kerran viikossa niin elimistö ei olisi enää ketoositilassa.. Siksi en ole ottanut niitä ollenkaan minun viikkoaterioihin. Ja ei mua ne pussit tympäse, ne on ihan hyviä, mutta tekee vaan mieli oikeata ruokaa ja niitä oikeita makuja :) olet oikeassa ja itsekin olen miettinyt samaa, että 1 tasolla saattaisi olla että sitä antaa itselleen vähän vapauksia sen syömisen kanssa, siksi vähän pelkään sitä tasoa :) minun valmentajakin sanoi, että viikkopudotukseni ovat olleet hyviä ja niitä ei pitäisi katsella pahalla, mutta tiedäthän sinä, aina toivoo enemmän :) tsemppiä fanni sinulle <3

      Poista
  5. Mahtavan upea suoritus ja huikea itsekuri sinulla! Onnea! Minä aloitin samaisen pussikuurin 1. tasolla nyt torstaina ja nopea painonpudotus kyllä motivoi jatkamaan. Oletko mennyt koko ajan kolmella pussilla päivässä? Minulla nyt siis 4. päivä menossa ja uskon ja toivon että pahin on selätetty. Vaikeinta on kuitenkin kun muu perhe syö :( Ruokakaupassakaan en ole käynyt ja mieheni on hoitanut ruuanlaittopuolen. Nyt alkavalla viikolla minun pitäisi suoriutua noista edellä mainituista ja hiukan kyllä hirvittää!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihan mieletöntä, hienoa että sinäkin päätit kokeilla tätä ohjelmaa <3 minullekin oli aluksi vaikeaa kun muu perhe söi, jouduin sitten hieman rukkaamaan aikataulua ja söin eriaikaan... Nyt tosin syön yhtäaikaa ja joudun tekemään arkisin aina ruuankin heille. Itse tykkään siitä, että voin edes haistella niitä ihania ruuan tuoksuja :) syön kolme pussia tosiaan joka päivä, en enempää enkä vähempää :) syön pussin kerrallaan sitten, että n 12 aikaan syön yhden pussin ( puuron ) klo 17 syön cappucino pirtelön ja klo 20 syön mansikka tai vaniljapirtelön.. Nämä kolme ovat ehdottomia lemppareita ja niiden alassaaminen ei tuota tuskaa :)
      Eka viikko oli tosiaan itselläkin pahin, se nälkä ja syömättömyyden tuska vaivas, sitten se alkoi helpottaa ja kolme viikkoa meni tosi kevyesti, tämä viikko oli kyllä kauheata koettelemusta, mutta sinnikkyys toivonmukaan palkitaan :) tsemppiä sinulle <3

      Poista
  6. Älä ollenkaan vähättele tulostasi. Kaikki tyylit ei sovi kaikille. Ja ei huolta, liikunta vaikuttaa vain oikeasti 20% painonpudotukseen, loput 80% on ihan täysin ruokavaliosta kiinni :) Kannattaa kurkata esim. tämä linkki (toivottavasti Johanna ei pahastu tästä): http://a-rou.fitfashion.fi/2014/05/04/timmiin-kuntoon-nalkakuurilla-vai-sittenkin-syomalla-kunnolla/

    Tsemppiä Johannalle, ihan hurjia lukemia olet pudottanut painoa! Tavoitepaino on jo ihan oven takana :)

    -Tuuli-

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En vähättele, mutta ainahan sitä toivoisi enemmän :) kiitos linkistä, käyn tutustumassa tekstiin :)

      Poista
  7. Mihin aikaan yleensä punnitset ja millaisella vaatetuksella?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Punnitusta suositellaan aamuisin, joten aamulla olen puntarilla käynyt ja mulla on päällä yleensä farkut ja joku paita :)

      Poista
  8. Onnea todella hienosta pudotuksesta, olet kyllä ihailtavan motivoitunut. Kiitos sinun ja blogisi, otin viimein itseäni niskasta kiinni ja kävin Cambridge-valmentajan luona. Huomenna alkaa oma matkani kohti terveellisempiä elämäntapoja. Onko mitään hyvää vinkkiä aloittavalle, miten parhaiten pysyä ruodussa paaston aikana? Millainen ateriarytmisi on entä syötkö kerralla kokonaisia vai puolikkaita pussillisia? Saako vielä kysyä tavoitepainoasi? Tsemppiä tuleviin viikkoihin!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vautsi, teitä aloittajiahan on taas tosi monta, pitääkö meidän kohta perustaa joku oma ryhmä faceen :) ei mulla oikein mitään vinkkejä ole, itsekuri ja vaikka kuinka tekis mieli ruokaa niin älä lipsu, sillä muutoin tuloksia ei synny. Syön kokonaisia pusseja sen kolme / päivä. Syön 12, 17 ja 20 . Tavoitepaino huitelee varmaankin siellä 75 kieppeillä :) johon nyt vielä matkaa on :) tsemppiä sinullekin <3

      Poista
  9. Oot ihan uskomaton ja todella upeasti on painoa pudonnut!!! YOU ROCK!!! ♥ Ja todellakaan Cambridge ei sovi kaikille, saati että siinä onnistuisi puhtain paperein. Se vaatii äärimmäistä tahdonvoimaa. Kun tuosta projektista pusertaa lävitse, niin sen jälkeen mistä vaan!!! ♥ ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niinpä, kaikki ei sovi kaikille ja kannattaa löytää se oma tapa :) olen samaa mieltä, että kun tämän paadton saan vedettyä kunnialla loppuun niin selviän varmaankin mistä vaan :) tahdonvoimaa ei ainakaan puutu <3

      Poista
  10. Hyvä sä!
    Vappu on ollut kova paikka itse kullekin, mä annoin itselleni luvan syödä herkkuja :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Anos muuta, ois niiiiin tehnyt mieli maistella grilliherkkuja :)

      Poista
  11. WAUUUU. Siis aivan mahtavaa Johanna <3 <3. OnneaOnnea. Saat olla ylpeä itsestäsi.

    VastaaPoista
  12. Onnittelut sulle mahtavasta saavutuksesta mitä olet saanut aikaan. Ei kyllä voi muuta sanoa, että sulla on mieletön itsekuri. Moni ei tuohon pystyisi. Ja pää pystyyn, vaikka paino tippuisi nyt hitaammin, sananlaskukin sanoo, että hiljaa hyvä tulee.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jep :) mulla on sinänsä hyvä aika laihduttaa, että kamppailen täältä kotoa käsin samassa aikataulussa nuiden suurimpien pudottajien kanssa ja jännään joka sunnuntai että pysynkö samassa " aikataulussa " heidän kanssaan :) tämän viikon suoritukseen olen nyt ihan tyytyväinen kun huomasin ettei hekään siis nämä suurin pudottaja tyypit pudottaneet kovin paljoa enempää kuin minäkään :)

      Poista
  13. Sie olet kyllä mielettömän urakan tehnyt jo nyt, siis vau! Mä muuten aloin kokeileen nutrausta, eli Nutrilett pirtelöjauheita ja keittoja vetelen ainakin alkuunsa neljä viikkoa. Nyt on kolmas päivä menossa ja hyvin on homma lähtenyt käyntiin. Ilmeisesti Cambridge on hieman samantyylinen? Jostain taisin lukea, että Cambridgen pussikeitot on kuitenki parempia jne :D Mut ihan mieletön saavutus sinulla ja mahtavaa seurata miten edistyt siinä. Tsemppiä tuleviin viikkoihin! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eiköhän ne suunnilleen samanlaisia ole, tosin sillä poikkeuksella että tässä cambridgessa on puolet vähemmän kaloreita kuin nutriletissä :) tsemppiä sinullekin ihan hirmuisesti tuleviin päiviin <3

      Poista
  14. vaude, onnea taas hienosta suorituksesta :) Voisit laitella tänne blogiin jotain ennen- ja jälkeen-kuvia (tai siis välietappikuvia), nekin voisi tsempata samassa tilanteessa kamppailevia!?:) Itselläni ei ylipaino-ongelmaa ole, mutta liikuntaa sais kyllä lisätä..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En taida, olen luvannut urakan lopuksi julkaista ennen ja jälkeen kuvat. Tästä syystä olen lisännyt taulukoihin nuo sentit, jotta siitä saa käsitystä kaventuneesta minäkuvasta :)

      Poista
  15. Vau, ei voi muuta kun onnitella upeasta tähän astisesta suorituksesta :) Ja olet aivan oikeassa kaikki eivät varmastikkaan tuohon pystyisi, minä en ainakaan!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon :) Joo, kyllähän se on taiahan tosi, että tällainen kuuri vaatii kyllä mieleltä paljon. Mulla olis vielä kolme viikkoa tätä jäljellä ja jokainen viikonloppu on kamppailua :D

      Poista
  16. Minusta on outoa, että valmentajilta saa näinkin erilaisia ohjeita taso 1:lle. Itse kysyin myös tuota patukoiden syömistä ja oma valmentajani sanoi, että se on ihan sama syötkö pirtelöitä, patukoita vai keittoja. Ketoosiin ei ole kuulemma vaikutusta. Ja se kananmuna asia kans....

    Miten voi olla näin ristiriitaista tietoa?

    Nina

    ps. Eka viikko -4,2kg (enää 10,8kg jäljellä)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, vaikea sanoa miksi ohjeet ovat niin paljon erilaisia. Tokihan sinä voit syödä niitä jos valmentajasi näin sanoo :) Kanamunahan kuitenkin tuo lisäkaloreita päivään jos niitä aikoo syödä...

      Hieno aloitus sinulla, nyt on ainakin nesteet lähteneet :)

      Poista
    2. Olen syönyt yhden patukan päivässä ja olen siittä huolimatta ketoosissa, joten ei ainakaan minuun ole vaikutusta. Googlettelin ja löysin sellaista infoa, että jos hiilareita on alle 100g päivässä niin on ketoosissa. Mitä vähemmän hiilareita, sitä syvempi ketoosi. Mut jokaisen oma valinta miten haluaa syödä. Itselle ei maistu enää nuo keitot, yäk.... joten pirtelö ja patukka linjalla jatketaan.

      Poista
    3. Näinhän se on, että syöminen on jokaisen oma valinta. Minä pidän itse tiukasti kiinni siitä kolmesta pussista / päivä, en aio "lipsua" kanamuniinkaan. Itselle täytyy kuitenkin olla rehellinen, tiedän muutamia, jotka yrittivät / olivat näillä pussikeitoilla, mutta huijasivat itseään syömällä sitten muutakin ja ihmettelivät kovasti kun paino ei laske :D

      Poista
  17. Loistavaa, onneksi olkoon mahtavasta saavutuksesta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Emma, matka jatkuu kohti tavoitetta :)

      Poista

Kiitos kommentista.

Takaisin ylös