ELÄMÄNTAPAREMONTTI, VIIKKO 5





Heissulivei ja aurinkoista huomenta. Taas elämäntaparemontoidaan kun on lauantai, ehkä nämä postaukset saisi suosiolla jättää maanantaille, sillä kukapa sitä jaksaa viikonloppuna elää niukalla ruokavaliolla :D 

Painon suhteen viikko meinasi alkaa karseasti. Paino tuntui jumittuneen, eikä pudotusta enää tullut, teinkin radikaalin liikkeen ja pietin oikein kunnon kaloreiden syömispäivän. Tankkasin hiilareita ja söin Lihaa ( ai että tuntui hyvältä, kunnon grillipihvit, vähän makkaraa ja niin ihania salaatteja, namskis ). Kroppa tykkäsi ja paino lähtikin samantien rytinällä alaspäin. Liikunnatkin jätin viikolla ihan minimiin ja annoin kropan levätä. Kaikin puolin hölläys viikko siis :)

Minulta on pyydetty ruokavaliosta ja liikunnasta sellaista yhteenvetoa ja tässäpä tulee, se ei kovin kaksinen ole, mutta tyhjää parempi :D

Ma, ti, ke, pe, su : Juoksua läheisellä pururadalla (n. 5km / päivä). Itse aloitin aikoinaan ihan vain liikunnan kävelystä, jota suosittelen muillekin, pääasia vain lienee, että liikkuu ja siitä tulee tapa, tapa, joka jää pysyväksi elämäntilanteeksi, eikä vain hetken huumaksi. 

Syömisten suhteen olen tällä hetkellä kokonaan Cambridge tuotteilla, lukuunottamatta nyt tuota yhtä syöntipäivää. Vinkiksi kuitenkin muille ylipainoisille voisin antaa, että laskekaa aluksi kalorimäärä, jota saatte päivän aikana syödä ja merkatkaa kaikki syömänne kalorit ylös, punnitkaa ruuat jos hallintaa ruuan määristä ei vielä ole muodostunut. Itsekin ylipainoisena olleena tiedän, että sinne suuhun menee oikeasti paljon enemmän kuin mitä kuvittelee ja näinpä se paino nousee. Eli jos laihdutat ruokavaliolla ja ihmettelet kun paino ei laske, voisi olla hyvä tarkistaa syödyt kalorit :D  

Pari viikkoa sitten asetin itselleni tavoitteen työstää lantiota ja vyötäröä, se on nyt tuottanut tulosta ja vyötärö on lähtenyt kivasti kaventumaan, jaiks :D 

Oma mieli ja oma näkemys omasta kropasta on taas koetuksella, sillä vaikka kuinka tiedostan pudotetut kilot ja kaventuneet sentit, en näe sitä muutosta niin suurena, oma mieli tulee siis pirusti takana, jospa se jossain vaiheessa konkretisoituu tää homma ja näen itsekin sen muutoksen :)


Viikko 5
paino: -1,7kg
rinnanympärys: - 1cm
vyötärönympärys: -3cm
lantionympärys: -4cm
reiden ympärys: -1cm 

Koko projektin edistys alkaen 30.3.2014 
09/14-04/15 raskaana 

paino: -46,1 kg
rinnanympärys: -39,0cm
vyötärönympärys: -52,0cm
lantionympärys: -48,0cm
reiden ympärys: -13,0cm

tavoitteeseen matkaa
15,0 kg

40 kommenttia

  1. Sä olet inspiraatio nainen :). Hyvä sinä.

    VastaaPoista
  2. Wau! Hyvältä näyttää; olet kuin eri ihminen :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Täysin totta, elämänilo on ainakin palannut, ehkä musta kuoriutuu vielä urheilija :D

      Poista
  3. Vau!! Niin upealta näytät! <3 Hatun nostot huikiasta suorituksesta 😊

    VastaaPoista
  4. Olet todella hyvännäköinen! Hienoa, että uskallat julkisesti kertoa tarinaasi. Minulla olisi saman verran pudotettavaa, en vain saa mistään otetta aloittaa. On ollut niin raskauttavia asioita viimeiset vuodet, jäin työttömäksi, uutta työtä ei löydy ja puoliso sairastui vakavasti. Ihailen voimaasi, ja haluaisin siitä murun itsellenikin.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aloittaminen on pirun hankalaa, se vaatii niin paljon muutoksia ja tahtoa siihen, että onnistuu. Pelkkä hetken mielijohteesta tehty päätös kantaa hyvin usein kovin pitkälle. Raskaat ja vaikeat asiat elämässä ja yhtäaikaa elämäntaparemontin aloittaminen voi olla haastavaa, mutta ei mahdotonta. Voisihan sitä ajatella niinkin, että uudet ja hyvinvoiva elämänlaatu elämäntaparemontin myötä vahvistaisivat sinua sitten ihmisenä enemmän, jaksaisit paremmin myös niitä vaikeita ja kipeitä asioita ? Tsemppiä sinulle <3

      Poista
  5. Vautsi! Oma elämäntapa remontti ei suju ihan noin hyvin. Upeata :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No jospa sinäkin saisit taas uutta kipinää :)

      Ja kiitos, vielä on pitkä matka ennenkuin voi huokaista itsellekään :)

      Poista
  6. Näytätpä jo timmiltä! Hienosti siis etenee elämäntaparemonttisi. Ai kun saisi itsekin aikaiseksi.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuumasta toimeen vaan, kerran se kirpaisee ( aloitus) mutta vuoden jälkeen olet jo niin tottunut uudenlaiseen ruokavalioon ja huomaatkin että et ole menettänyt yhtään mitään :)

      Poista
  7. Olet niin upean näköinen jo nyt Johanna, ja selvän eron viimeisimpään kuvaan huomaa!

    Tsemppiä ja haleja sulle, voi kumpa itsekin olisin nuin jämerä?!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itseään on otettava vain niskasta kiinni :)

      Poista
  8. Mahdotonta! Kylläpä olet hoikistunut! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Silti matkaa on jäljellä vielä 15 kilon verran, nälkä kasvaa siis syödessä kuten sanonta kuuluu :)

      Poista
  9. Huikeaa edistymistä! Hyvä sinä :)

    VastaaPoista
  10. Upeaa!! Kyllä taas täälläkin alkaa kipinöidä muutos halut ja nyt olen saanut -5kg pois, josta on hyvä jatkaa! Löysin myös oman alueen Cambridge-valmentajan ja sinne soittelen, kunhan lomareissu on saatu tehtyä! :)
    Ihanaa kesänjatkoa! Terkuin Merja

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hienoa, et varmastikaan tule katumaan päätöstäsi <3

      Poista
  11. Ihan huippua - valtava muutos on tapahtunut kaikkiaan! Tsemppiä jatkoon! :)

    VastaaPoista
  12. Aivan u.p.e.i.t.a. tuloksia, jaksan joka kerta ihastella sitä mielenlujuutta ja päättäväisyyttä, jolla porskutat eteenpäin! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, ilman omaa päättäväisyyttä ei pärjää, pitää olla luonnetta, jotta tämä onnistuu :) Kesät on vaikeita aikoja painonpudottajille, mutta lujalla tahdolla ja määrätietoisella etenemisellä se onnistuu :)

      Poista
  13. U P E A muutos. <3
    Mielelläni lukisin kotijumppa ohjeita millä olet pääsyt tulokseesi.
    Tässä blogissa tulen käymään toisekin.
    Voimia jatkoonkin.. ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En tiedä uskallanko antaa ohjeita, koska en tiedä teenkö niitä itsekään oikein :D Mutta jumppapallo on hyvä, sillä saa aika paljon muokattua kotona tuota vatsan seutua :)

      Poista
  14. Hienoa!! Aivan älyttömän upea muutos :)
    Tsemppiä tavoitteeseen <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :) eiköhän se loppukin ala pian häämöttää :D

      Poista
  15. Upeaa työtä! Näytät todella hyvältä ja ihailen tuota valtavaa itsekurin määrää. Vuosi sitten syksyllä jostakin jutustasi bongasin, että olit tarkistanut kaloreita Fat Secretistä. Samantien latasin sen kännykkääni ja nyt olen n. 12 kg saanut pudotettua raskauskiloja ihan vain muokkaamalla ruokatottumuksia vähäkalorisimmiksi. Olet niin oikeassa, että joskus tulee helposti huijattua itseä ja kuvitteltua, että enhän minä paljoa syö. Mutta, koko totuus paljastuu vasta, kun merkkaa KAIKKI syömiset ylös ja tarkistaa kalorimäärät. Kun ruokavalion avulla pääsin hyvään alkuun, liikuntaankin on löytynyt enemmän ja enemmän energiaa. Kiitos siis inspiraatiosta! Toivottavasti jatkat myös näitä postauksia :) A

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itsekuria tässä hommassa täytyy olla, muutoin ei selviä :) ja kyllä se valitettavasti niin vain on että suuhun tulee helposti laitettua liikaa ja näinpä ne kalorit tulee kuin salaa syödyksi :) siksi ainakin itse suosittelen ylipainoisille jokaisen suuhunsa pistämän ruuan meikkaamista , ei ainakaan tule huijattua itseä kun tietää tasan tarkkaan paljonko on syönyt :)

      Hienoa sinä, mahtava pudotus <3

      Poista
  16. Vau! Todella hieno suoritus!! :)

    VastaaPoista
  17. Siis kerrassaan upeaa! Olen seurannut elämäntavan muutostasi alusta alkaen ja oot kyllä niin huikea et oli pakko ekaa kertaa jättää tsempit! Pystyt mihin vaan asenteesi ja itsekurisi ansiosta. Aurinkoa kesäänne 😊 Sanna

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos paljon tsempeistä <3 tää projekti vaatii asennetta ja varaa lipsumiselle ei juuri ole :D

      Poista

Kiitos kommentista.

Takaisin ylös